દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં યુરિક એસિડ હોય છે, પરંતુ કિડની તેને ફિલ્ટર કરતી રહે છે. જ્યારે યુરિક એસિડનું પ્રમાણ શરીરમાં વધુ હોય છે, ત્યારે સાંધામાં દુખાવો અને સોજાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. ખાસ કરીને પગની ઘૂંટી અને એડીમાં ભારે દુખાવો થાય છે. ચાલતી વખતે આ દુખાવો વધે છે. જો તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે તો તમે કેટલાક સરળ ઉપાયો કરીને તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવાની રીતો
દૂધીનું શાક ખાઓ
આહારમાં દૂધીનું શાક ખાઓ. જે સાંધામાં જમા થયેલ પ્યુરિનને સરળતાથી દૂર કરે છે. દૂધી ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક છે જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકે છે. તેથી એક અઠવાડિયા સુધી દરરોજ દૂધીનું શાક ખાઓ. સાંધાના દુખાવા અને સોજા બંનેમાં રાહત મળશે.
પુષ્કળ પાણી પીવો
યુરિક એસિડના દર્દીએ શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવું જોઈએ. જે સંચિત પ્યુરિનને દૂર કરે છે. પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. પાણીનું પ્રમાણ વધારવાથી યુરિક એસિડને કારણે થતા દુખાવા અને સોજા બંનેમાંથી રાહત મળશે.
ગોખરુ પાણી
ગોખરુ એ કાંટાવાળી જડીબુટ્ટી છે. જેનો ઉપયોગ હાઈયુરિક એસિડની આયુર્વેદિક સારવારમાં થાય છે. બનને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે તેને ગાળી લો અને આ પાણી પી લો. આ ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
અન્ય ઉપાયો
ઉચ્ચ પ્રોટીન કઠોળ ખોરાકમાંથી દૂર કરવા જોઈએ. ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ધરાવતા દર્દીએ શક્ય તેટલા ફળો અને લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સિવાય આહારમાં વધુ, ઉચ્ચ ફાઈબર અને પ્રવાહી ખોરાક લેવો જોઈએ.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationકોલકાત્તા દુષ્કર્મ કેસ: આરજી કર હોસ્પિટલના જુનિયર ડોક્ટરોની હડતાળ સમાપ્ત
September 19, 2024 10:58 PMતિરુપતિ મંદિરના પ્રસાદમાં જાનવરોની ચરબી, લેબ રિપોર્ટમાં ખુલાસો, ફિશ ઓઈલ મેળવવાની પુષ્ટિ
September 19, 2024 10:13 PMબાંગ્લાદેશ હિંસામાં નવ લઘુમતીઓના મોત, 69 પૂજા સ્થાનો પર તોડફોડ, ચોંકાવનારા આંકડા આવ્યા સામે
September 19, 2024 10:12 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech