શક્કરિયા આહારમાં સામેલ કરવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે. આ સુપરફૂડ સ્કિનકેર રૂટીનને અંદરથી બદલી શકે છે. ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે કુદરતી રીત શોધી રહ્યા છો, તો શક્કરિયા તેનો બેસ્ટ ઉપાય છે. તેઓ વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે ત્વચા માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે અને તે માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશ કરતાં વધુ છે.

શુષ્ક અથવા અસ્થિર ત્વચા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ અથવા ત્વચાના રંગને સુધારવા માંગતા હોવ તો  આહારમાં શક્કરીયા ઉમેરવાથી ત્વચાને શ્રેષ્ઠ દેખાવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સુપરફૂડ તમારી સ્કિનકેર રૂટીનને અંદરથી કેવી રીતે બદલી શકે છે.

શક્કરીયામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કોલેજન ઉત્પાદન માટે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. કોલેજન એ પ્રોટીન છે જે ત્વચાને મુલાયમ અને લવચીક રાખે છે. એક અભ્યાસ મુજબ 20-70 વર્ષની વયના 1,125 સહભાગીઓ સાથે સંકળાયેલા 19 અભ્યાસોની સમીક્ષા દર્શાવે છે કે પ્લાસિબો સારવારની તુલનામાં હાઇડ્રોલાઇઝ્ડ કોલેજન ત્વચાની ભેજ અને સ્થિતિસ્થાપકતામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે અને કરચલીઓ ઘટાડે છે. શક્કરિયાનું નિયમિત સેવન ત્વચાની રચનાને મદદ આપી શકે છે, ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓનો દેખાવ ઘટાડે છે.

શક્કરિયાનો નારંગી રંગ બીટા-કેરોટીનમાંથી આવે છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરમાં વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે. ત્વચાને રિપેર અને રિજનરેટ કરવા માટે વિટામિન એ જરૂરી છે. બીટા-કેરોટીન તમારી ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે, સનબર્ન અને ત્વચાને લાંબા ગાળાના નુકસાનનું જોખમ ઘટાડે છે.  આહારમાં શક્કરીયાનો સમાવેશ કરીને સૂર્યની હાનિકારક અસરો સામે તમારી ત્વચાની સુરક્ષા વધારી શકો છો.

શક્કરિયામાં વિટામિન A અને બીટા કેરોટીનનું ઉચ્ચ સ્તર ત્વચાનો સ્વર જાળવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન એ ત્વચાના કોષોના ટર્નઓવરને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે શ્યામ ફોલ્લીઓ, ડાઘ અને અસમાન પિગમેન્ટેશન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા આહારમાં નિયમિતપણે શક્કરિયાનો સમાવેશ કરવાથી તમારી ત્વચા સ્વસ્થ અને ચમકદાર બની શકે છે.

શક્કરિયામાં સારી માત્રામાં પાણી હોય છે, જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, શક્કરિયા પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાં પ્રવાહીના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ત્વચાને નરમ અને સ્વસ્થ રાખે છે. આહારમાં શક્કરીયાનો સમાવેશ કરવાથી ત્વચા ચમકદાર બને  છે.