બોલિવૂડનો જાણીતો એક્ટર રણવીર સિંહ તેના મસ્ક્યુલર અને ફિટ બોડી માટે ફેમસ છે. તેના સિક્સ પેક એબ્સ અને ટોન્ડ બોડી જોઈને દરેક તેની ફિટનેસના દિવાના થઈ જાય છે. તે અવારનવાર સોશિયલ મીડિયા પર તેની ફિટનેસ રૂટિનનાં ફોટો અને વીડિયો શેર કરે છે. જો તમે પણ રણવીર સિંહની જેમ ફિટ બોડી મેળવવા ઈચ્છો છો, તો ચાલો જાણીએ તેની સિક્રેટ ફિટનેસ ટિપ્સ અને ડાયેટ પ્લાન વિશે.

રણવીર સિંહની ફિટનેસનું રહસ્ય

રણવીર સિંહ ફિટનેસને ખુબ જ મહત્વ આપે છે. તે ફિટનેસની બાબતમાં કોઈપણ પ્રકારની સમજૂતી કરતો નથી. ફિટ રહેવા માટે તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું ધ્યાન તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર આપે છે. રણવીર માને છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે હસવું અને સકારાત્મક વિચારો રાખવા ખૂબ જરૂરી છે. પોતાની શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવા માટે તે જીમમાં કલાકો સુધી મહેનત કરે છે અને કસરત પણ છોડતો નથી.

રણવીરની એક્સરસાઇઝ રૂટિન

રણવીર સિંહને કસરત કરવી ગમે છે, ખાસ કરીને હાઈ ઈન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ, હેવી વર્કઆઉટ અને વેઈટ લિફ્ટિંગ કરે છે. તેની વર્કઆઉટ રૂટીન કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝથી શરૂ થાય છે, જે લગભગ એક કલાક સુધી ચાલે છે. રણવીરની મનપસંદ કસરતોમાં પુલઅપ્સ, પુશઅપ્સ, સ્ક્વોટ્સ, ડેડલિફ્ટ્સ અને બર્પીનો સમાવેશ થાય છે. તે નિયમિતપણે જીમમાં જાય છે અને તેના શરીરને જાળવી રાખવા માટે સખત મહેનત કરે છે.

રણવીર સિંહનો ડાયેટ પ્લાન

રણવીર સિંહ તેની ખાવા-પીવાની આદતોમાં ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ છે. તેઓ જંક અને ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહે છે. તેના નાસ્તામાં બાફેલા ઈંડા, ફળો અને ઓટ્સનો સમાવેશ થાય છે. બપોરના ભોજનમાં તે ભાત, કઠોળ, લીલા શાકભાજી અને રોટલી જેવો સાદો ખોરાક લે છે. રણવીર પોતાના આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું રાખે છે અને મીઠી વસ્તુઓને સંપૂર્ણપણે ટાળે છે. તેમનું માનવું છે કે સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે યોગ્ય આહારનું પાલન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

ફિટનેસ માટે રણવીરની ટિપ્સ

 નિયમિત વર્કઆઉટ: દરરોજ વ્યાયામ કરો અને કોઈપણ વર્કઆઉટ દિવસ ચૂકશો નહીં.

 સકારાત્મક વિચારોઃ હંમેશા ખુશ રહો અને તમારા વિચારો સકારાત્મક રાખો.

 સ્વસ્થ આહાર: જંક ફૂડ ટાળો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.

 હાઇડ્રેટેડ રહો: ​​દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.

 સંપૂર્ણ ઊંઘ લોઃ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાકની ઊંઘ લો.

આ ફિટનેસ ટિપ્સ અને ડાયેટ પ્લાનને ફોલો કરીને તમે પણ રણવીર સિંહની જેમ ફિટ બોડી મેળવી શકો છો. ફિટનેસ પ્રત્યેનો તેમનો જુસ્સો અને સખત મહેનત અમને હંમેશા પ્રેરણા આપે છે.