આજકાલ ભાગદોડના યુગમાં લોકો દિવસ દરમિયાન કામમાં વ્યસ્ત રહેવાને કારણે સાંજે થાક અનુભવતા હોય છે. ઘરે આવીને પહેલા આરામની જરૂરની પડતી હોય છે અને પછી ઘરનાં બીજા કર્યો કરતા હોય છે. રોજિંદી ક્રિયામાં સવારે હવેલા ઉઠવું અને કામ પર જવું સાંજે આવીને ઘર કામ અને પછી જમ્યાં બાદ સુઈ જવું. પરંતુ ઘણી વાર સવારે ઉઠતાની સાથે જ શરીર જકડાઈ જતું હોય છે. શરીરમાં કમજોરીનો અનુભવ થતો હોય છે અને ઊઠવાનું મન થતું નથી. તો અહી અમે તમને કેટલાક ઉપાયો વિશે જણાવીશું જે આ સમસ્યા છુટકારો આપશે.   

સવારે ઉઠીને શરીર જકડાઈ જાય તો નીચેના ઉપાયો અજમાવીને રાહત મેળવી શકાય છે:

1. સ્ટ્રેચીંગ: જમણા અને ડાબા હાથે મસલ્સ અને સાંધા ધીમેથી સ્ટ્રેચ કરો. તેને 5-10 મિનિટ માટે કરો, જેથી લોહી સર્ક્યુલેશન વધે છે.

2. ગરમ પાણી પીવું: સવારમાં ગરમ પાણી પીવાથી શરીરની અંદર ઉર્જા વધે છે.

3. ગરમ સ્નાન: ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાથી મસલ્સને આરામ મળે છે.

4. હળવો મસાજ: તેલથી મસાજ કરવાથી મસલ્સમાં લચીલાપણું અને રાહત મળે છે.

5. નિયમિત હળવો વ્યાયામ: રોજની સવારની પ્રવૃત્તિમાં યોગા અથવા હળવો વ્યાયામ શામેલ કરવો, જે મસલ્સને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરમાં સ્ફૂર્તિ આવે છે.

6. પૂરતું પાણી પીવું: ડિહાઇડ્રેશનને ટાળવા માટે પુરતું પાણી પીવો, કારણ કે પાણીની કમીથી મસલ્સ જકડાઈ શકે છે.

7. કોઇ ગંભીર કારણ માટે ડોક્ટરની સલાહ: જો આ ઉપાયો બાદ પણ રાહત ન મળે, તો ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી છે, જેથી યોગ્ય તપાસ કરી શકાય.