સૂર્યના કિરણો માત્ર આપણા પર્યાવરણને પ્રકાશિત કરતા નથી પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૂર્યપ્રકાશ એ વિટામિન ડીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. જ્યારે આપણી ત્વચા સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે તે વિટામિનનું ઉત્પાદન શરૂ કરે છે. વિટામિન ડી જે હાડકાં અને દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. પરંતુ આ સિવાય સૂર્યપ્રકાશ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
સતત ચિંતા કરવાની આદત ડિપ્રેશનનું રૂપ લઈ શકે છે. પરંતુ આમાં અસ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે, પરંતુ ઊંઘ અને જાગવા સિવાય ધ્યાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય સૂર્યપ્રકાશ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
સૂર્યપ્રકાશ અને સેરોટોનિન
સૂર્યપ્રકાશની માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે. સેરોટોનિનને 'સુખના હોર્મોન' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
આ માટે સવારે 7 વાગ્યા સુધીનો સૂર્યપ્રકાશ વધુ ફાયદાકારક છે જ્યારે સવારે ઊગતા સૂર્યને જુઓ અને તે સમયે ધ્યાન અથવા યોગ કરો તો તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જીવન અને આરોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત પરિબળો માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
ખૂબ જ મજબૂત અથવા લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. તેથી તડકામાં જતા પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવો. વધુ સમય સુધી તડકામાં ન રહો 15 થી 20 માટે જો તમે 10 મિનિટથી વધુ સમય માટે તડકામાં બહાર રહો છો, તો સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને ઉનાળામાં વધુ પડતા તડકામાં બહાર ન રહો.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationઅડવાણાના યુવાને સી.આઇ.એસ.એફ.ની તાલીમ પૂર્ણ કરી
November 22, 2024 01:49 PMપોરબંદરની સરકારી મેડિકલ કોલેજમાં અભ્યાસ કરતા રાજકોટના યુવાનનુ પર્સ પ્રામાણિકતાથી પરત અપાયુ
November 22, 2024 01:48 PMહીરાપન્ના કોમ્પલેકસમાં થયેલ ચોરી અંગે નોંધાશે ગુન્હો
November 22, 2024 01:48 PMહીરાપન્ના કોમ્પલેકસમાં થયેલ ચોરી અંગે નોંધાશે ગુન્હો
November 22, 2024 01:47 PMપોરબંદર-રતનપર રોડ પર આવેલી ઝુરીઓ ફેરવાઈ રહી છે ઉકરડામાં
November 22, 2024 01:47 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech