વરસાદની ઋતુમાં હરિયાળી આંખોને રાહત આપે છે અને તેજ હરિયાળી આંખો માટે સમસ્યા બની શકે છે. ફંગલ, વાયરલ, બેક્ટેરિયલ ચેપ અને એલર્જી વરસાદના દિવસોમાં સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે. વ્યક્તિએ આંખોમાં લાલાશ, શુષ્કતા, ખંજવાળ અને પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. જે ક્યારેક માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન જેવી સમસ્યાઓમાં વધારો થઇ છે. તેથી આ સિઝનમાં તમારે આંખોની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. જો કે, દરેક ઋતુમાં આંખોની કાળજી લેવી જરૂરી છે કારણ કે આધુનિક જીવનશૈલીમાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે આંખોની દુશ્મન છે. કામ અથવા અભ્યાસ માટે લાંબા સમય સુધી ઓનલાઈન રહેવાની જેમ રેડિયેશન અને પ્રદૂષણ તમારી આંખો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

ગ્લુકોમા-મોતિયા અને માયોપિયાને કેવી રીતે અવગણી શકો? આ રોગોના વધતા જતા કિસ્સાઓ પુખ્ત વયના લોકો તેમજ બાળકોની આંખો પર જાડા ચશ્મા લગાવી રહ્યા છે. જે આંખો દ્વારા દુનિયાના દરેક રંગને જુઓ છો તેની સંભાળ રાખવાની જવાબદારી તમારી છે. આ માટે યોગ કરવાનું શરૂ કરો. જો તમારી આસપાસ હરિયાળી ન હોય તો કોઈ વાંધો નથી. તમારે બાઉન્ડ્રી વોલની અંદર પણ યોગનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ કારણ કે યોગ-પ્રાણાયામ તમારી આંખો માટે વરદાન છે. ભારતની 30% વસ્તી માયોપિયાથી પીડાય છે.

દૃષ્ટિ સુધારો

• સવારે અને સાંજે 30 મિનિટ સુધી પ્રાણાયામ કરો
• અનુલોમ-વિલોમ કરો
• મહાત્રિફળા ઘી 1 ચમચી દૂધ સાથે પીઓ

આંખો માટે ફાયદાકારક

• એલોવેરા-આમળાનો રસ
• ગુલાબજળમાં ત્રિફળાનું પાણી મિક્સ કરો
• સામાન્ય પાણી મોમાં રાખો અને ત્રિફળા-ગુલાબ જળથી આંખો ધોઈ લો.

આંખની તંદુરસ્તી સુધારવા શું ખાવું?

• કિસમિસ અને અંજીર ખાઓ
• 7-8 બદામને પાણીમાં પલાળીને ખાઓ.

ચશ્મા કેવી રીતે ઉતરી શકે?

• બદામ, વરિયાળી અને સાકર લો  
• પાવડરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો
• તે પાવડરને રાત્રે ગરમ દૂધ સાથે લો

આંખોને આરામ કેવી રીતે આપવો?

• આંખોમાં ગુલાબજળ નાખો
• સ્વચ્છ પાણીથી આંખો ધોઈ લો
• આંખો પર બટાકાના ટુકડા મૂકો
• કાકડી કાપો અને પોપચા પર મૂકો