આજકાલ આધુનિક યુગમાં જો તમે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, અને ફોનનો ઉપયોગ પણ કરો છો, તો આંખોની દ્રષ્ટી પર સ્ક્રીનનો સમય ઘણો લાંબો થઈ જાય છે. તેના કારણે આંખો પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ બાળકો પણ ચશ્મા પહેરે છે. કેટલાક યોગ આસનો જે આંખોને સ્વસ્થ રાખશે.
જો તમે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી દિનચર્યામાં સર્વાંગાસન કરવું જોઈએ. આ યોગ આસન ખૂબ જ સરળ છે અને પુખ્ત વયના લોકો તેમજ બાળકો પણ કરી શકે છે. સર્વાંગાસન કરતી વખતે માથા તરફ રક્ત પરિભ્રમણ થાય છે. જેનાથી માત્ર આંખોને જ ફાયદો નથી થતો પરંતુ તણાવ પણ દૂર થાય છે.
આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે શીર્ષાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ યોગ કરવાથી મગજ, ત્વચા અને વાળને પણ ફાયદો થાય છે. આ યોગ મુશ્કેલ છે અને તેના માટે પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે. તેનાથી શરીરમાં સંતુલન પણ બને છે અને શ્વસનતંત્રને પણ ફાયદો થાય છે.
સારી દૃષ્ટિ જાળવી રાખવા માટે ભ્રમરી પ્રાણાયામ કરવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ પ્રાણાયામ ચિંતા, તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને મનને આરામ આપે છે અને એકાગ્રતામાં પણ વધારો કરે છે. તેનાથી હૃદયને ફાયદો થાય છે, ઊંઘની પેટર્ન સુધારે છે અને માઈગ્રેન, માથાનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે.
જો તમે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો. તો યોગ સિવાય તમારે આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરેક વીસ મિનિટના કામ પછી વ્યક્તિએ વીસ સેકન્ડ માટે વીસ ફૂટ દૂર રાખવામાં આવેલી વસ્તુને જોવી પડશે. તેનાથી તમારી આંખોને પણ આરામ મળે છે.
યોગા સિવાય આંખોને આરામ આપવા અને આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામની વચ્ચે આંખો પર હથેળીઓ રાખવી જોઈએ. એટલે કે તમારી હથેળીઓને એકસાથે ઘસો અને જ્યારે ગરમ લાગે ત્યારે હથેળીઓને આંખો પર રાખો. આ પ્રક્રિયાને બેથી ચાર વાર પુનરાવર્તન કરવાથી રાહત મળે છે.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationઈઝરાયેલે ખાલિદ અબુ-દાકાને ઉતાર્યો મોતને ઘાટ, પેલેસ્ટાઈનના જેહાદ જૂથનો હતો કમાન્ડર
November 22, 2024 05:48 PMએગ્રીસ્ટેક પોર્ટલ પર તકનીકી ખામી: ખેડૂતોની નોંધણી અટકી, પીએમ કિસાન હપ્તો મેળવવામાં મુશ્કેલી
November 22, 2024 05:46 PMવાવ વિધાનસભા પેટા ચૂંટણી: મતગણતરી માટે તમામ તૈયારીઓ પૂર્ણ, આ તારીખે મતગણતરી
November 22, 2024 05:45 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech