આજકાલ બજારમાં વિવિધ પ્રકારના એનર્જી ડ્રિંક્સ મળે છે.પરંતુ તે લાંબા ગાળે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. ખાંડ અને કેફીનવાળા આ એનર્જી ડ્રિંક્સ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ બની ગયા છે. તાજેતરમાં કંબોડિયન સરકારે શાળાઓમાં એનર્જી ડ્રિંકના વેચાણ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે. જેનું કારણ યુવાનોમાં ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા અને અન્ય રોગોમાં વધારો હોવાનું કહેવાય છે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, વેઇટ લોસ કોચ અને કીટો ડાયેટિશિયન સ્વાતિ સિંહના જણાવ્યા અનુસાર એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને જ્યારે તમે આ પીણાં પીઓ છો ત્યારે શરીરમાં આ શુગર ફેટ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સના રૂપમાં જમા થાય છે. જેના કારણે તમને ફેટી લીવરની સમસ્યા થઈ શકે છે, તમારા ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ વધારે હોઈ શકે છે. આનાથી કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થઈ શકે છે. હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા થઈ શકે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેફીન અને સુગરનું પ્રમાણ વધુ હોવાને કારણે તે હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. આ બધી બાબતો હૃદય માટે સારી નથી.

ઊર્જા પીણાંના ગેરફાયદા

જ્યારે તમે આવા એનર્જી ડ્રિંક્સ લો છો તો તેનાથી શરીરમાં કેફીનની માત્રા વધી જાય છે જે તમને બેચેન બનાવે છે. તેનાથી ચિંતાનું સ્તર વધે છે. આ તમારી ઊંઘને ​​પણ અસર કરે છે. કેટલાક લોકોને ઊંઘ ન આવવા, માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી એસિડિટી વધી શકે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી કોઈપણ એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન કરો છો તો તેનાથી ગેસ્ટ્રાઈટિસ થઈ શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. ઉબકા આવી શકે છે. તેથી એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન ન કરો.

એનર્જી ડ્રિંકની કિડની પર અસર

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુ પડતી કેફીન તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે. લાંબા ગાળે, ડિહાઇડ્રેશનને કારણે તમારી કિડનીને અસર થવા લાગે છે. તે જ સમયે, તેમાં ખાંડની વધુ માત્રા પણ હોય છે જે કિડનીને તણાવમાં રાખે છે. બંને વસ્તુઓ કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.

એનર્જી ડ્રિંક્સ બાળકો માટે કેમ જોખમી છે?

જો બાળકો કે યુવાનો આવા એનર્જી ડ્રિંક્સ લે તો બાળકના મગજના વિકાસ પર તેની નકારાત્મક અસર પડે છે. આવા બાળકો પોતાના ગુસ્સા પર કાબુ રાખી શકતા નથી. બાળકોમાં વર્તનમાં ફેરફાર થવા લાગે છે. બાળકોમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનું જોખમ વધી શકે છે. જો તમે આવા પીણાંનું સતત સેવન કરો છો, તો તેનાથી શરીરની કુદરતી ઉર્જા ઓછી થવા લાગે છે. આ પીણાં વિના તમે થાક અને માનસિક તણાવ અનુભવો છો.

એનર્જી ડ્રિંક પીવાથી આ બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે

વધુ પડતા એનર્જી ડ્રિંક પીવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. તેનાથી ઊંઘ બગાડે છે. ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે. આવા બાળકોમાં સ્થૂળતા વધવા લાગે છે અને તેઓ ખરાબ રીતે વેડફાય છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ટૌરીન અને ગુઆરાના જેવા ઘટકો હોય છે જે તમારામાં માનસિક સમસ્યાઓ, તણાવ અને ચિંતા વધારી શકે છે. ટીનેજ બાળકોને આવા પીણાંથી દૂર રાખવા જોઈએ. આ તેમના સર્વાંગી વિકાસ માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.