નવરાત્રી પૂજાના 9 દિવસ હવન અને કન્યા પૂજા સાથે સમાપ્ત થાય છે. તે પછી જેઓ અષ્ટમીનું વ્રત રાખે છે તેઓ પારણા પૂર્ણ કરે છે. તે જ સમયે જે લોકોએ સંપૂર્ણ 9 દિવસનો ઉપવાસ કર્યો છે તેઓ પણ નવમીના દિવસે ઉપવાસ તોડે છે. 9 દિવસ પછી ઉપવાસ તોડતી વખતે થોડી સાવધાની રાખવી જરૂરી છે. જેથી સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન ન થાય. જાણો નવરાત્રિ ઉપવાસ સમાપ્ત કરતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

9 દિવસનાં ઉપવાસ પછી કેવી રીતે પારણા કરવા

નવરાત્રિના 9 દિવસના વ્રત તોડવા માટે નવમીના દિવસે દૂધ અને પ્રસાદનો હંમેશા ઉપયોગ કરવો જોઈએ. વ્યક્તિએ ક્યારેય મીઠું ખાઈને ઉપવાસ ન તોડવો જોઈએ. લોટની પુરી એટલે કે પ્રસાદ તરીકે આપવામાં આવતા અનાજ ખાઈને ઉપવાસ તોડવો જોઈએ.

ઉપવાસ તોડ્યા પછી તરત જ વધુ પડતી પુરી કે તળેલું ભોજન ન ખાવું જોઈએ. ઉપવાસ તોડ્યા પછી પ્રસાદનો ટુકડો ખાઈને દૂધ પીવું જોઈએ. તેનાથી પેટ હલકું રહે છે.

મસાલેદાર ખોરાક ટાળો

ઉપવાસ પછી તરત જ મસાલેદાર ખોરાક ન લેવો જોઈએ. તેનાથી પાચન અને શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે નવરાત્રિના 9 દિવસો દરમિયાન હળવા ફળોના આહાર પર હતા, તો અચાનક મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી પચવામાં મુશ્કેલી થઈ જાય છે અને છાતી અને પેટમાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક લો

9 દિવસનું વ્રત તોડ્યા પછી ખોરાક ખૂબ જ હળવો લેવો જોઈએ. આહારમાં મગની દાળ અવશ્ય સામેલ કરો. તે સરળતાથી પચી જવાની સાથે એનર્જી પણ આપે છે. આહારમાં રોટલી અને ભાતનો પણ સમાવેશ કરો.

માત્ર મીઠાઈઓ જ ન ખાઓ

ઉપવાસ તોડ્યા પછી માત્ર મીઠાઈઓ જ ન ખાવી જોઈએ. જેના કારણે બ્લડ શુગર લેવલ અચાનક વધી શકે છે અને વ્યક્તિને સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી, માત્ર એવા ખોરાક ખાઓ જે મીઠું અને ખાંડને સંપૂર્ણપણે સંતુલિત કરે છે.