ફળોને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. પરંતુ કોઈપણ ખાદ્યપદાર્થને વધુ પડતું ખાવું યોગ્ય નથી, પછી ભલે તે ફળ હોય. વધુ પડતા ફળ ખાવા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે ફળોમાં ફ્રુક્ટોઝની વધુ માત્રા સ્થૂળતા, દાંતમાં ચેપ અને પાચન સંબંધી વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય કે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો માત્ર ફળો ખાવાને બદલે સંપૂર્ણ સંતુલિત પૌષ્ટિક આહાર લેવો જોઈએ. વ્યક્તિએ ક્યારેય વિચાર્યા વિના કોઈપણ આહારના વલણને અનુસરવું જોઈએ નહીં.

નિષ્ણાતોનો મત

નિષ્ણાતો એ જણાવ્યું કે ઘણા લોકો ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે વધુને વધુ ફળો ખાય છે. જો કે, આમ કરવું બિલકુલ યોગ્ય નથી. તેનાથી વિપરીત, એવું માનવામાં આવે છે કે વધુ પડતા ફળો ખાવાથી આપણા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. ફળોમાં ફ્રુક્ટોઝ હોય છે જે સ્થૂળતા વધારે છે.

જો તમે વધુ પડતા ફળ ખાશો તો શું થશે?

વધુ પડતા ફળ ખાવાથી સોજો, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ફળોમાં ફાઈબર અને કુદરતી મીઠાસ હોય છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આટલું જ નહીં, ફળોમાં જોવા મળતા પ્રાકૃતિક એસિડ અને મીઠાસને કારણે દાંતની સમસ્યા થઈ શકે છે. જેના કારણે દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે. ફળોમાં જોવા મળતી નેચરલ શુગર શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધારી શકે છે. જેમને ડાયાબિટીસ છે તેમના માટે વધુ પડતું ફળ પણ હાનિકારક છે.