આજકાલ યુવાનોમાં બાઇક રાઇડિંગનો ક્રેઝ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. માત્ર છોકરાઓ જ નહીં, આજકાલ ઘણી છોકરીઓ પણ બાઇક ચલાવતી જોવા મળે છે. બાઇક પ્રેમીઓ ઘણીવાર લાંબી મુસાફરી પર જાય છે. તેમના માટે આ એક સાહસિક અને અદ્ભુત અનુભવ છે, પરંતુ સતત બાઇક ચલાવવું હાડકાં માટે હાનિકારક બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી બાઇક ચલાવ્યા બાદ ઘણા લોકોને હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

ડોકટરો શું કહે છે

ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે લાંબા સમય સુધી બાઇક ચલાવ્યા બાદ બાઇક સવારોને સૌથી વધુ ફ્રેક્ચરની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવા લોકોમાં હાડકાં તૂટવાનું જોખમ રહેલું છે. આ સિવાય પ્રોટેક્શન વિના બાઇક ચલાવવાથી કરોડરજ્જુ અને ઘૂંટણની આર્થરાઇટિસ પણ થાય છે.

ડૉક્ટર વધુમાં જણાવે છે કે લાંબા સમય સુધી બાઇક ચલાવવાથી પણ કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. અચાનક બ્રેક લગાવવાથી પગ જમીન પર અથડાવાથી ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ શકે છે અને આ ઈજાથી સંધિવા થઈ શકે છે. બાઇક ચલાવતી વખતે આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે યોગ્ય સલામતી સાવચેતી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો બાઇક પ્રેમી છો અને ઘણીવાર બાઇક સાથે લાંબી સફર પર જાઓ છો, તો આ ટિપ્સને ધ્યાનમાં રાખીને સફરને યાદગાર બનાવી શકો છો.

આ ટિપ્સ વડે જાતને બચાવો

• ડૉક્ટર્સ કહે છે કે બાઇક સવારોએ સાંધા પર પેડ પહેરવા જોઈએ અને બાઇક ચલાવતી વખતે પૂરતો બ્રેક લેવો જોઈએ.
  
  
• બાઈકરોએ મુખ્યત્વે ક્વાડ્રિસેપ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગની કસરત કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને પીઠના સ્નાયુઓની, કારણ કે બાઈકર્સના કરોડરજ્જુ અને ઘૂંટણ સંધિવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
  
  
• ધ્યાનમાં રાખો કે રક્ષણ વિના બાઇક ચલાવવાથી તેઓ જે ઇજાઓ ભોગવી શકે છે તે સાંધાના અસ્થિભંગનું કારણ બની શકે છે, જે સંધિવા તરફ દોરી શકે છે.
  
  
• બાઇક રાઇડિંગ દરમિયાન પીઠના દુખાવાને ટાળવા માટે, લમ્બર સપોર્ટ અથવા બેક કુશનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
  
  
• બાઇક ચલાવતી વખતે સારા પેડિંગ, એલ્બો ગાર્ડ અને બેક સપોર્ટ જેવા નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
  
  
• રાઇડિંગ કરતી વખતે ઈજાથી બચવા માટે, સલામત રીતે સવારી કરો, સવારી કરતી વખતે કોઈપણ પ્રકારના નશાથી બચો અને નિયમોનું પાલન કરવાથી કોઈપણ પ્રકારની ઈજાને રોકવામાં મદદ મળશે.
  
  
• વધુમાં, વ્યક્તિએ આધારનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને સલામતી સાવચેતીઓનું પાલન કરવું જોઈએ જેમ કે રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરવા અને સવારી કરતી વખતે આલ્કોહોલ લેવાનું ટાળવું જોઈએ.
  
  
• બાઇક રાઇડર્સ આ ટીપ્સને અનુસરીને તેમની રાઇડનો આનંદ માણતી વખતે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.