આજકાલની જીવનશૈલી એવી થઈ ગઈ છે કે વ્યક્તિ ન તો સમયસર ખાઈ શકે છે અને ન તો સમયસર સૂઈ શકે છે. જેના કારણે શરીર અનેક રોગોનો શિકાર બને છે. નબળાઈ અનુભવવા અને વારંવાર ઊંઘી જવા પાછળનું કારણ એ છે કે તમારી રાત્રે આરામથી સૂઈ શકવાની અક્ષમતા છે. જ્યારે તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો કોઈ કામ કરવાનું મન થતું નથી અને આખો દિવસ પણ બગડી જાય છે. હંમેશા નિંદ્રા અનુભવવી એ પણ સ્લીપ ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, તેથી તેને ક્યારેય અવગણવું જોઈએ નહીં. જો તમને દિવસ દરમિયાન હંમેશા ઊંઘ આવતી હોય તો તેની પાછળના કારણો હોઈ શકે છે જેનો ઉલ્લેખ અહીં કરવામાં આવ્યો છે.

તમને બપોરે કેમ ઊંઘ આવે છે?

વ્યક્તિ માટે રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. જો તમે આટલા લાંબા સમય સુધી ઊંઘતા નથી તો સવારે પણ ઉઠતા નથી. કેટલાક લોકોને મોડી રાત સુધી જાગતા રહેવાની અથવા કામ કરવાની આદત હોય છે, જેના કારણે તેમની  ઊંઘ પુરી થતી  નથી  અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવતી રહે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ

 જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય છે તેઓ દિવસ દરમિયાન ખૂબ ઊંઘ અનુભવે છે. તેઓ દિવસભર ઊંઘમાં રહે છે અને મોડી રાત સુધી ઊંઘી શકતા નથી.

વધુ ખાવું

ઘણી વખત તમે બપોરે ભૂખ કરતાં વધુ ખોરાક લો છો, જેના કારણે શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ધીમુ થઈ જાય છે અને સુસ્તી અનુભવો છો. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે ઊંઘ આવે છે. જો આ સમય દરમિયાન ઓફિસમાં હોવ તો ક્યારેક કામ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે.

ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ

જો બપોરના ભોજનમાં વધુ પડતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ કરો છો, તો કારણે દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવવા લાગે છે. ખાવાના કારણે, ખૂબ જ ભરેલું અનુભવો છો અને ઊંઘ અનુભવો છો.

સવારનો નાસ્તો ન કરતા હોય ત્યારે

ઘણા લોકો સવારના નાસ્તામાં કશું લેતા નથી અને બપોરે સીધું જ જમતા હોય છે. એટલા  લાંબા સમય  પછી વધુ પ્રમાણમાં  જમો  છો, ત્યારે ઊંઘ આવવા લાગે છે