આપણે બધા માણસ છીએ અને માણસ હોવાને કારણે આપણે ઘણી વાર આપણી લાગણીઓ વ્યક્ત કરીએ છીએ. હસવું, રડવું, ઉદાસી અને ખુશી એ બધી જુદી જુદી લાગણીઓ છે, જે જુદા જુદા સમયે આવે છે. ગુસ્સો પણ આપણી આવી જ એક લાગણી છે, જે મોટાભાગે કોઈ વાત સાથે વિરોધ અથવા મતભેદના સ્વરૂપમાં આવે છે. તે માત્ર અસ્વસ્થતાની લાગણી જ નથી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ગુસ્સે રહેવાથી સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

હૃદય માટે ખરાબ

ગુસ્સે થવાથી શરીર તણાવના હોર્મોન્સ છોડે છે, જે સમય જતાં તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ગુસ્સો હૃદયમાં ફેરફારોનું કારણ બને છે, જે રક્ત પંપ કરવાની સ્નાયુઓની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પછીથી હૃદય રોગ, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે

કેટલાક પુરાવા સૂચવે છે કે ગુસ્સો ખાસ કરીને હાર્ટ એટેકના ઊંચા જોખમ સાથે જોડાયેલો છે. એક અધ્યયનમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ગુસ્સે ભરાયા પછી બે કલાકની અંદર હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ બે ગણાથી વધુ વધી ગયું છે. ગુસ્સાની વધતી જતી તીવ્રતા સાથે આ ભય પણ વધતો ગયો. સંશોધકોના મતે, આ સૂચવે છે કે ભારે ગુસ્સો ખરેખર તમારા હૃદય માટે વધુ ખરાબ છે.

પાચનને અસર કરે છે

ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે તમારું મગજ અને આંતરડા સતત વાતચીતમાં છે અને એકબીજાને પ્રભાવિત કરે છે. આપણી ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમની એક ભૂમિકા પાચનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવાની છે. પરંતુ જ્યારે શરીર ફ્લાઇટ અથવા લડાઈ મોડમાં જાય છે, ત્યારે તે વિક્ષેપિત થઈ શકે છે, કારણ કે તે તણાવના પ્રતિભાવમાં થઈ શકે છે, અને આ પાચનને અસર કરે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે

ગુસ્સાની સ્થિતિમાં રહેવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગુસ્સો ઘણીવાર ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલો હોય છે અને ખરાબ લક્ષણો સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે

જે લોકો તેમના ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવા માટે સંઘર્ષ કરે છે અથવા વારંવાર ગુસ્સો અનુભવે છે તેઓને ઓછી ઊંઘનો અનુભવ થઈ શકે છે. એક અભ્યાસમાં ગુસ્સો અને ઊંઘમાં ખલેલ વચ્ચેના સંબંધ પર ધ્યાન આપવામાં આવ્યું હતું. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જે લોકોને ખૂબ ગુસ્સો આવે છે તેઓને શાંતિથી સૂવામાં ઘણી વાર તકલીફ પડે છે.