આ ઉનાળાની ઋતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ પડકારજનક છે. આ ઋતુમાં તેઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કારણ કે હવામાનમાં ફેરફારને કારણે તેમના આહારથી લઈને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ સુધી બધું જ બદલાઈ જાય છે.

આ ઉનાળાની ઋતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ પડકારજનક છે. આ ઋતુમાં તેઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કારણ કે હવામાનમાં ફેરફારને કારણે તેમના આહારથી લઈને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ સુધી બધું જ બદલાઈ જાય છે. આ પરિવર્તન તેમના બ્લડ સુગર લેવલને વધારી દે છે. જે ડાયાબિટીસનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં તમારી જીવનશૈલી અને ખોરાકમાં સારો ફેરફાર જ સકારાત્મક પરિવર્તન લાવી શકે છે.

નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જો ડાયાબિટીસના દર્દી તેના આહારમાં ફેરફાર કરે અને ચોક્કસ પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરે તો આ વધતા સુગર લેવલને ઘણી હદ સુધી કંટ્રોલમાં લાવી શકાય છે. જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રામબાણ છે.                                                     

શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે ખૂબ જ સારો અને ઘરગથ્થુ ઉપાય છે ટામેટા અને દુધી નો રસ. હા... ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જો ટામેટા અને દુધી નો રસ મિક્સ કરીને પીવે તો તેમનું શુગર લેવલ ઘણી હદ સુધી કંટ્રોલમાં રહે છે. દુધીમાં 92 ટકા પાણી અને ફાઈબરની વધુ માત્રાને કારણે ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે, સાથે જ બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ જળવાઈ રહે છે. ટામેટામાં વિપુલ પ્રમાણમાં હાજર નારીંગિન ફ્લેવોનોઈડ્સ એન્ટી-ડાયાબિટીક તરીકે કામ કરે છે. આ સાથે તે બ્લડ શુગર લેવલને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.

ટામેટા અને દુધીના રસ ફાયદા

ટામેટા અને દુધી નો રસ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.

ટામેટા અને દુધી નો રસ પીવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.

ટામેટા-લોકાનો રસ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.

ટામેટા-દુધી નો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

ટામેટા-દુધી નો રસ વજનને નિયંત્રિત કરે છે.

ટામેટાં-દુધી ના રસમાં રહેલાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ્સનું પ્રમાણ શરીરને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે.