સવારે આ વસ્તુઓ ખાવાથી વજનમાં થશે ઝડપથી ઘટાડો, મેટાબોલિઝ્મ વધશે

  • August 08, 2020 04:57 PM 583 views

ઘણીવાર આપણે સવારમાં કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ તે વિશે વિચારીએ છીએ, જેથી આપણે આપણા વજનને નિયંત્રિત કરી શકીએ અને મેટાબોલિકિઝમ પણ વધારી શકીએ. આજે અમે તમને જણાવીશું કે સવારે કઈ કઈ ચીજો ખાવાથી ફાયદાકારક છે. આજના સમયમાં બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી ટેવના કારણે વજન વધવાની સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. વજન ઓછું કરવા માટે લોકો ઘણા ઉપાય પણ કરે છે.

 

પલાળેલ બદામ


પલાળેેલી બદામ સવારે ઉઠ્યા પછી લેવી જોઈએ. રોજ બદામનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. બદામમાં ઘણાં જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદગાર છે. વજન ઓછું કરવા અને ચયાપચય વધારવા માટે, દરરોજ 5 થી 10 પલાળેલા બદામનું સેવન કરો.

 

ખજૂર


ખજૂર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. સવારે ખજૂરનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. પાચનની રીત ખજૂર ખાવાથી પણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. પાચન સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ ન કરવાને કારણે મેદસ્વીપણું પણ વધે છે. પોટેશિયમ પણ તારીખોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

 

પપૈયા


સવારે ખાલી પેટ પપૈયાનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પપૈયાના સેવનથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે. વજન ઓછું કરવા અને ચયાપચયને મજબૂત કરવા માટે પપૈયાનું સેવન સવારે ખાલી પેટ પર કરવું જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે પપૈયાનું સેવન કર્યા પછી એક કલાક પણ કંઈપણ લેવાનું નથી.

 


લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY


સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY


કોરોના અંગેના મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલના વોટ્સ એપમાં મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સ એપ ગ્રૂપમાં.  9978984740  

View News On Application