દૂધ પીવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સદીઓથી તેને પૌષ્ટિક ખોરાક માનવામાં આવે છે. દૂધ પીવાથી આપણને વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન મળે છે જે આપણા શરીર અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. ડૉક્ટરો પણ દરેકને દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતું દૂધ પીવું તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
રોજ વધુ પડતું દૂધ પીવાથી તમારા શરીરમાં હોર્મોનનું અસંતુલન થઈ શકે છે. દૂધમાં ઘણી બધી ચરબી અને કેલરી હોય છે જે તમારું વજન ઝડપથી વધારે છે. 1 કપ દૂધમાં 5 ગ્રામ ચરબી અને 152 કેલરી હોય છે. તેમાં મોટી માત્રામાં લેક્ટોઝ હોય છે જે કુદરતી ખાંડ છે. જેના કારણે તમારું વજન તો વધે જ છે પરંતુ તમને બીજી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે.
પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓઃ રોજ દૂધ પીવાથી લોકોને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમ કે ગેસ, પેટ ફૂલવું, ઝાડા કે કબજિયાત. વધુ પડતું દૂધ પીવાથી સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયા વચ્ચે અસંતુલન સર્જાય છે, જે આ સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓઃ દૂધના વધુ પડતા સેવનથી લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેમાં રહેલા લેક્ટોઝને કારણે લોકોનું પાચન બગડે છે. ખરાબ પાચનને કારણે ઉલ્ટી અને બેચેની જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ત્વચાની સમસ્યાઓઃ જો તમને ખીલ, પિગમેન્ટેશન જેવી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ હોય તો તમારે દૂધનું સેવન ન કરવું જોઈએ. નિષ્ણાતો પણ આવી સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોને દૂધ ન પીવાની સલાહ આપે છે. દૂધના વધુ પડતા સેવનથી ત્વચાની એલર્જીની સમસ્યા થાય છે જેના કારણે શરીર પર વિવિધ જગ્યાએ પિમ્પલ્સ અને ફોલ્લીઓ દેખાય છે.
લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓઃ જો તમને લીવર સંબંધિત કોઈ સમસ્યા અથવા બીમારી છે તો તમારે દૂધનું સેવન ન કરવું જોઈએ. વાસ્તવમાં દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં ફેટ હોય છે અને આવી સ્થિતિમાં લીવર દૂધને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી જેના કારણે લીવર પર સોજો આવી શકે છે.
વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિ અને ઉંમર પ્રમાણે દૂધ પીવાની ક્ષમતા બદલાઈ શકે છે.
3 વર્ષ સુધીના બાળકો - 300 થી 500 મિલી દૂધ
4 થી 10 વર્ષની ઉંમર - 400 થી 600 મિલી દૂધ
11 વર્ષથી 18 વર્ષ - 500 મિલીથી 700 મિલી દૂધ
18 વર્ષથી વધુ ઉંમરના - 1 થી 2 ગ્લાસ દૂધ
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationજામનગર : ઉત્તર ભારતીયો દ્વારા છઠ્ઠ મૈયાની પૂજા-અર્ચના કરાઇ
November 07, 2024 07:37 PMટ્રમ્પ ફરી સત્તા પર આવવાથી બાંગ્લાદેશની વધી ચિંતા
November 07, 2024 05:43 PMયુપીના શાહજહાંપુરમાં ખેતરમાથી મળ્યો હથિયારનો ખજાનો
November 07, 2024 05:38 PMકર્ણાટકમાં બસ ડ્રાઈવરને ચાલુ બસે આવ્યો હાર્ટ એટેક, મહામહેનતે કંડક્ટરે બસ પર મેળવ્યો કાબુ
November 07, 2024 05:37 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech