આ પ્રકારના આઓગ્ય વર્ધક પીણા ઘરે બનાવીને અનેક બીમારીથી દુર રહી શકાય છે

  • October 28, 2020 11:34 AM 
Aajkaal Daily (Desh Pardesh Ni Aajkaal)

 એક રીપોર્ટ મુજબ વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) ના જણાવ્યા મુજબ 1975 થી વિશ્વમાં મેદસ્વી લોકોની સંખ્યા ત્રણ ગણી વધી છે. એવું નથી કે લોકો તેમના વધતા વજનને કારણે અસ્વસ્થ નથી પરંતુ લાખો પ્રયત્નો કરવા છતાં કેટલાક લોકોના વજન વધતા હોય છે. આજે તમને ડિટોક્સ પ્રવાહીથી વજન ઓછું કરવાનું કહેવામાં આવશે, જેના દ્વારા તમે એકદમ હિટ અને ફીટ રહી શકશો.આ સિવાય પણ તેના ફાયદાઓ રહેલા છે. જેને સરળતાથી ઘરે બનાવી શકાય છે.

 

શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત થાય છે

 

જોડોની (સાંધાની) સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે.

 

કરોડરજ્જુને અખંડ રાખવા તેમજ સંવેદનશીલ પેશીઓને મદદ કરે છે.


 શરીરમાં રહેલા ઝેરને પણ ઘટાડી શકે છે.

 

 તમને અન્ય શારીરિક બિમારીઓથી પણ દૂર રાખે છે. તેથી, તેનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.

 

 1. ગ્રીન ટીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ તત્વ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદગાર છે. તે જ સમયે, લીંબુ શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદગાર છે. ગ્રીન ટી અને લીંબુમાંથી બનેલા ડિટોક્સ પ્રવાહીના નિયમિત સેવનથી શરીરનું વજન ઓછું થઈ શકે છે.


 2. તકમરિયામાં વિપુલ પ્રમાણમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, એન્ટિ- ઓક્સિડેન્ટ્સ અને ફાઇબર હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદગાર છે. નિયમિત સવારે ખાલી પેટે પીવાથી તેનો ફાયદો થાય છે.

 

 3. છાશમાં વિટામિન એ, ફોલેટ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ચામડીના રોગોને અટકાવે છે, અને સારા પાચનમાં જાળવવામાં મદદ કરે છે. છાશમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણ પણ છે.

 

4.એક કે બે કીવીને છીણી નાખો અને તેને મિક્સ કરો. હવે છીણેલું કીવીને નાળિયેર પાણીમાં મિક્સ કરો અને તેમાં ફુદીનો (ફુદીનાના પાન) નાખો. 10 મિનિટ ઠંડુ થવા દો અને પછી તેને પીવો. નાળિયેર પાણીમાં કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે કીવીમાં વિટામિન-સી શરીરમાં ખાંડના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં અને હૃદયને લગતા રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

 

5.કાકડી, તરબૂચ અને લીંબુ જેવા પાણીમાં કેટલાક ફળ કાપો હવે આ પાણીમાં ફુદીનો નાખો (બારીક સમારેલી ફુદીનો, થોડોક). બધા ફળોને 2 થી 3 લિટર પાણીમાં મિક્સ કરીને રાખો. હવે એક દિવસમાં આ પાણી પીવો.

 

6. એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત 2 ચમચી જીરું નાખો. સવારે જીરુંને પાણીથી અલગ કરો અને હવે આ પાણીમાં લીંબુનો રસ નાખો. તેને સવારે ખાલી પેટે પીવો અથવા દિવસભર તેનું સેવન કરી શકાય છે. તેના ઉપયોગથી શરીરમાં ચરબી ઓછી થઈ શકે છે.

 

7. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને આ પાણી પીવો. આ નિયમિત કરવાથી વજન ઓછું થઈ શકે છે.

 

8. મધ, લીંબુ અને આદુએક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં મધ, લીંબુનો રસ અને છીણેલું આદુ મિક્સ કરો. આ પાણી ગરમ થાય ત્યારે પીવો. મધમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા વિટામિન અને ખનિજો પુષ્કળ હોય છે. મધ પાચન મટાડવામાં પણ મદદગાર છે.


 9.ધાણા એ આરોગ્યની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદગાર છે. ત્રણ કપ ગરમ પાણીમાં ત્રણ ચમચી કોથમીર મિક્સ કરો અને મિશ્રણનું સેવન કરો. ખરેખર, ધાણામાં પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોલિક એસિડ અને ખનિજો અને વિટામિન-એ, કે, અને સી શામેલ હોય છે, જે શરીરને અનેક રોગોથી સુરક્ષિત રાખે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

 

10.તાજા પાણીમાં સ્ટ્રોબેરી અને તુલસીના પાન મૂકો. થોડા સમય પછી આ પાણીનું સેવન કરો. સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન-સી, પોટેશિયમ, એન્ટીઓકિસડન્ટો સાથે આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક એવા અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. બીજી બાજુ, તુલસીના પાંદડામાં વિટામિન-એ, વિટામિન-કે, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને મેંગેનીઝ જેવા ખનિજ તત્વો પણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનવામાં આવે છે.

 

11. આદુમાં હાજર વિટામિન અને ખનિજો શરીર માટે ફાયદાકારક છે. આદુના ટુકડાઓ ફુદીનાના પાન સાથે મિક્સ કરો અને તાજા પાણીમાં ભળી દો અને થોડા કલાકો સુધી રાખો. હવે આ પાણીનો ઉપયોગ પીવા માટે કરો. હકીકતમાં, ફુદીનાના પાંદડામાં વિટામિન-એ, વિટામિન-સી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને આયર્નની હાજરી શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીર રોગોથી બચી શકે છે. જે તમને ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે.


લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY


સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY


કોરોના અંગેના મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલના વોટ્સ એપમાં મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સ એપ ગ્રૂપમાં.  99251 12230  

View News On Application
RELATED NEWS