હૃદય આપણા શરીરનું મહત્વનું અંગ છે. તેમાં કોઈપણ પ્રકારની ખામી આખા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હૃદય વિશે કેટલીક બાબતો છે જે જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે કોનું હૃદય ઝડપથી ધબકે છે.

કોનું હૃદય ઝડપથી ધબકે છે, પુરુષ કે સ્ત્રી?

નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે મહિલાઓના હૃદયના ધબકારા પુરુષો કરતા વધુ હોય છે. આ તફાવત મહિલાના હૃદયના નાના કદના કારણે છે, જેના માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જેના કારણે મહિલાઓનું હૃદય પુરૂષો કરતા વધુ ધબકે છે. ડૉકટરના જણાવ્યા અનુસાર દરરોજ સરેરાશ 1 લાખ વખત ધબકે છે, જે વ્યક્તિના સમગ્ર શરીરમાં લગભગ 2,000 ગેલન રક્ત પમ્પ કરે છે. પરંતુ જો હૃદયમાં કોઈ સમસ્યા હોય તો, હૃદયની રક્ત પંપ કરવાની ક્ષમતાને નુકસાન થાય છે.

હૃદયની કાર્ડિયાક વહન પ્રણાલીમાં કોઈપણ ખામીને કારણે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થઈ શકે છે. જે મૃત્યુનું કારણ બને છે. કાર્ડિયાક અરેસ્ટ ટાળવા માટે, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળવું જોઈએ. હ્રદયની તંદુરસ્તી માટે હસવું પણ જરૂરી છે. હસવાથી રક્ત પરિભ્રમણ 20% વધી શકે છે. હસવાથી માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે. જે હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

આ રીતે હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું રાખો ધ્યાન

હૃદયના સ્વાસ્થ્યની કાળજી રાખવા માટે દરરોજ કસરત કરવી જરૂરી છે. આ સાથે ભોજનનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આહારમાં લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. દર 6 મહિને હૃદયની તપાસ કરાવો. આ માટે લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ કરાવો. હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે ડાયાબિટીસ હોય તો તેને નિયંત્રણમાં રાખો. દારૂનું સેવન અને માનસિક તણાવથી દુર રહેવું.