વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણીવાર ડાયેટ કરે છે કારણ કે તેઓને લાગે છે કે જે વસ્તુઓ જીભને સારી લાગે છે તે આરોગ્યની દૃષ્ટિએ બિનઆરોગ્યપ્રદ સાબિત થાય છે. પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. એવા ઘણા ફૂડ ઓપ્શન્સ છે જે સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે વજન ઘટાડવા તરફ આગળ વધી રહ્યા છો અને વિચારતા હોવ કે તેમાં ચાટ-પાપરીનું કોઈ સ્થાન નથી, તો તમે ખોટા છો!

ફ્રુટ ચાટ

ટેસ્ટી અને હેલ્ધી હોવાને કારણે આ ફ્રુટ ચાટ વજન ઘટાડવામાં પણ સરળતા રહેશે. આમાં તમે લાલ દાડમ અને સફરજન, રસદાર પાઈનેપલ અને પૌષ્ટિક કેળાના નાના-નાના ટુકડા કાપીને મિક્સ કરી શકો છો. તેમાં હાજર ભરપૂર ફાઇબર તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવાની સાથે સાથે તમારી પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ રાખશે. ઉપરાંત, મસાલા ઉમેરવાથી આ ચાટ વધુ સ્વાદિષ્ટ બનશે.

કાચી કેરી ચાટ

કાચી કેરીની ચાટ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેમાં ડુંગળી, ટામેટા, ગાજર, બાફેલા કાળા ચણા, કાકડી અને કાચી કેરી જેવી ઘણી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. આ તમામ શાકભાજી માત્ર એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર નથી પરંતુ તેમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન અને ફાઈબર પણ હોય છે. પ્રોટીન સ્નાયુઓના નિર્માણમાં મદદ કરે છે અને પાચનક્રિયા વધારે છે, જ્યારે ફાઇબર તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર રાખે છે, જે તમને વારંવાર ભૂખ લાગવાથી બચાવે છે અને અતિશય આહાર ટાળવામાં મદદ કરે છે.

સ્પ્રાઉટ્સ કોર્ન ચાટ

દિવસ દરમિયાન કોઈપણ સમયે જ્યારે થોડી ભૂખ લાગે અથવા કંઈક સ્વાદિષ્ટ ખાવાનું મન થાય, ત્યારે સ્પ્રાઉટ્સ કોર્ન ચાટ તમારા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ડુંગળી, ટામેટા, મકાઈ, સ્પ્રાઉટ્સ અને કેટલાક મસાલા મિક્સ કરીને બનાવેલ આ ચાટ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર ફાઈબર તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, જે તમને વારંવાર ખાવાથી રોકે છે. આ ઉપરાંત તેમાં રહેલા પ્રોટીન અને વિટામિન્સ પણ તમારા શરીરને જરૂરી પોષણ પ્રદાન કરે છે.

બાફેલી એગ ચાટ

બાફેલી ઈંડાની ચાટ સ્વાદિષ્ટ તો છે જ પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ સારી છે. તમે તેમાં ઘરે બનાવેલી ટામેટાની ચટણી ઉમેરી શકો છો અને તેમાં ઘણી બધી શાકભાજી ઉમેરીને તેને વધુ પૌષ્ટિક બનાવી શકાય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર રાખે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.