આધુનિક યુગમાં લેપટોપ, સ્માર્ટફોન, કૃત્રિમ લાઇટ કે ખોરાકની અસર આંખો પર સૌથી વધુ પડી રહી છે. પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે 2050 સુધીમાં વિશ્વની અડધાથી વધુ વસ્તી ઝાંખી દ્રષ્ટિથી પીડાતી હશે. 50% થી વધુ લોકો માયોપિયા એટલે કે નજીકની દૃષ્ટિથી પીડાતા હશે. તેની અસર સિંગાપુર જેવા દેશોમાં પણ જોવા મળી રહી છે, જેને માયોપિયાની રાજધાની તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

સિંગાપુરમાં નાના બાળકોની આંખોની રોશની બગડી રહી છે. પરિસ્થિતિ એવી છે કે ત્યાંના લગભગ 80% યુવાનોને મ્યોપિયા છે. લગભગ દરેક બીજા વ્યક્તિને ચશ્મા પહેરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે માયોપિયા શું છે? તે કેવી રીતે થાય છે અને આપણે આપણી આંખોને તેનાથી કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ…

સિંગાપોરમાં આંખની સમસ્યા કેમ વધી રહી છે?

સિંગાપોર નેશનલ આઇ સેન્ટર (SNEC) ના પ્રોફેસરના જણાવ્યા અનુસાર, આ સમસ્યા સિંગાપોરમાં 20 વર્ષથી વધુ સમયથી ચાલુ છે. અહીં દરેક વ્યક્તિ માયોપિક છે. પરંતુ હવે આ માત્ર સિંગાપોરની જ નહીં પરંતુ વિશ્વની સમસ્યા બની રહી છે. અલગ-અલગ જીવનશૈલી, મોબાઈલ-લેપટોપમાંથી નીકળતી બ્લ્યુ લાઈટ આંખોની ઉંમર ઘટાડી રહી છે. અમેરિકામાં લગભગ 40% પુખ્ત વયના લોકો માયોપિક છે, આ સમસ્યા દક્ષિણ કોરિયા, તાઇવાન અને ચીનમાં પણ વધુ પ્રચલિત છે. ચીનમાં બાળકોમાં માયોપિયાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. લગભગ 76%-90% બાળકોને આ સમસ્યા હોય છે.

ભારતમાં માયોપિયાનું શું છે જોખમ?

માયોપિયા શું છે

માયોપિયા એટલે કે નજીકની દૃષ્ટિ એ આંખની એક સ્થિતિ છે જેમાં દૂરની વસ્તુઓ અસ્પષ્ટ દેખાવા લાગે છે. માયોપિયા પીડિત લોકોને ટીવી જોવામાં, મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવામાં અથવા રસ્તા પર સાઈન બોર્ડ જોવામાં કે વાહન ચલાવવામાં સમસ્યા થાય છે.

માયોપિયા લક્ષણો

• દૂરની વસ્તુઓ અસ્પષ્ટ દેખાય છે
• આંખોમાં થાક અને તાણ
• ધ્યાનનો અભાવ

માયોપિયાનું કારણ

• દ્રશ્ય તણાવ
• સ્ક્રીન પર વધુ સમય પસાર કરવો
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• ડાયાબિટીસ
• લાંબા સમય સુધી ઘરે અથવા ઓફિસમાં રહો

આંખોનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું

1. આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ વધારો, ઉદ્યાનો, બગીચાઓ અથવા લીલા વિસ્તારોની વધુ મુલાકાત લો.

2. સ્ક્રીન સમય ઘટાડો. વાંચન-લેખનનું કામ સતત કરવાને બદલે બ્રેક લઈને કરો.

3. સ્ક્રીન અથવા બુકને ખૂબ નજીકથી વાંચશો નહીં.

4. વાદળી રંગના ચશ્મા પહેરીને સ્ક્રીનની સામે બેસો.

5. વિટામિન A અને C થી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ.

6. સૂર્યપ્રકાશમાં ઘરની બહાર વધુ સમય વિતાવો.

7. ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહો.