આજકાલ ભાગદોડનની જીવનશૈલી માં લોકો સવારે માત્ર ચા અને બિસ્કિટ લે છે અને પછી સીધું લંચ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો સવારનો નાસ્તો છોડવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સવારે ઉઠ્યા બાદ થોડો નાસ્તો કરવો જરૂરી છે. તેનાથી શરીરને પ્રારંભિક ઉર્જા મળે છે અને ફિટનેસમાં પણ સુધારો થાય છે. આમ ન કરવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. જાણો નાસ્તો ન કરવાથી કઈ બીમારીઓ વધી જાય છે.
ડાયાબિટીસ
સવારે નાસ્તો ન કરવાથી ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી શકે છે. નાસ્તો છોડવાથી બ્લડ સુગર લેવલ વધી શકે છે. ચક્કર આવવા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જે ઘણી સમસ્યાઓને જન્મ આપી શકે છે.
નબળી પ્રતિરક્ષા
સવારે નાસ્તો ન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. જેના કારણે શરીર પર અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. પેટને લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યું રાખવાથી કોષોને નુકસાન થાય છે, જેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે.
સ્થૂળતા
નાસ્તો છોડવાથી સ્થૂળતા ઝડપથી વધી શકે છે. જે લોકો નાસ્તો છોડી દે છે અને લંચ સીધું ખાય છે, તેમનું વજન ઝડપથી વધે છે, આનાથી સ્થૂળતાની સમસ્યા થાય છે. સ્થૂળતા પણ અનેક રોગોનું કારણ છે.
પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે
સવારનો નાસ્તો ન કરવાથી ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી પડી શકે છે અને પાચન સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. ધીમી ચયાપચયને કારણે શરીરમાં એનર્જી લેવલ ઘટી જાય છે અને વ્યક્તિ નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે. જેના કારણે વજન પણ વધી શકે છે.
માઈગ્રેન
નાસ્તો ન કરવાને કારણે ઘણા લોકોને માઈગ્રેન થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવાથી માથાનો દુખાવો, ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તેનાથી માઈગ્રેન પણ થઈ શકે છે.
તૃષ્ણાઓ વધે છે
સવારે નાસ્તો ન કરવાથી જંક ફૂડ અથવા ફાસ્ટ ફૂડની લાલસા વધે છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી નાસ્તો ક્યારેય છોડવો જોઈએ નહીં. સવારે હેલ્ધી નાસ્તો લેવો જોઈએ.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationરાજકોટ TRP અગ્નિકાંડ બાદ મનપાના વધુ એક અધિકારી ACBના સકંજામાં, 75 લાખની અપ્રમાણસર મિલકતનો ખુલાસો
April 02, 2025 08:49 PMગુજરાતમાં કાળઝાળ ગરમી: સુરેન્દ્રનગર સૌથી ગરમ શહેર, હવામાન વિભાગની હીટવેવની આગાહી
April 02, 2025 08:40 PMડીસા બ્લાસ્ટ કેસ: સરકાર દ્વારા કમિટીની રચના, 15 દિવસમાં રિપોર્ટ સોંપશે
April 02, 2025 07:48 PMઈદ પર એટલા ગોલગપ્પા ખાધા કે 213 બાંગ્લાદેશી હોસ્પિટલમાં દાખલ થયા, 14ની હાલત ગંભીર
April 02, 2025 07:41 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech