ચિકિત્સા :જાણો શું છે જાપાની વોટર થેરેપી, કેવી રીતે વજન ઘટાડવામાં છે મદદગાર

  • January 25, 2021 03:10 AM 1009 views

પાણી વિના પૃથ્વી પરનું જીવન શક્ય નથી. તે બધા જીવો માટે એક આવશ્યક તત્વ છે. પાણી આપણા શરીરનું સંતુલન જાળવે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. કેટલાક અભ્યાસ સૂચવે છે કે પાણી મેટાબોલીજ્મ માટે મદદરૂપ છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જાપાનમાં પાણી પીને વજન નિયંત્રણ કરવાની એક વિશેષ પદ્ધતિ છે, જેને જાપાની વોટર થેરેપી ચિકિત્સા કહેવામાં આવે છે.

જાપાની વોટર થેરેપી શું છે?
આ પ્રખ્યાત જાપાની વોટર થેરેપીમાં ઓરડાના તાપમાને સવારે ઉઠતા જ કેટલાક ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય,ઇટીંગ પેટર્નનું પણ પાલન કરવું પડે છે જેમાં લંચ અને નાસ્તા વચ્ચેનો વિરામ ખૂબ લાંબો હોય છે.

પાણી કેવી રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પાણી વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે. એક અધ્યયન અનુસાર, ભોજનની ૩૦ મિનીટ પહેલા 2.1 કપ (500 એમએલ) પાણી પીવાની કોશિશ કરવાવાળા વયસ્કોએ તુલનામાં 13 ટકા ઓછુ ભોજન લીધું. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખાંડથી ભરેલા પીણાઓને બદલે પાણી પીવાથી કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે પાણીમાં રહેલું હાઇડ્રેશન ઘટક વજન ઘટાડવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ભોજન પહેલાં પાણી પીવાથી આપણે વધુ પડતો આહાર ટાળી શકીએ છીએ. તે વધુ કેલરીને કારણે ટ્રેક પર રહેવામાં અને વધતો વજન અટકાવવામાં મદદ કરે છે. માત્ર પાણી જ નહીં પણ ખાવાની રીત પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી લગભગ 180 મિલીલીટર ઓરડાના તાપમાને પાણી પીવું પડે છે. તે પ્રથમ મિલથી 45 મિનિટ જેટલું પહેલા હોવું જોઈએ. ખાવાનો સમય 15 મિનિટ સુધી મર્યાદિત છે. પછી તમારે આખો દિવસ પાણી પીને તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી પડશે. જોકે આ ઉપચાર જાપાનમાં એકદમ લોકપ્રિય છે અને હવે તેને વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાં પણ લોકપ્રિયતા મળી છે. 


લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY


સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY


કોરોના અંગેના મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલના વોટ્સ એપમાં મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સ એપ ગ્રૂપમાં.  99251 12230  

View News On Application