ભાગદોળ ભરેલી લાઇફમાં આપણી સગવડતાને ધ્યાનમાં રાખીને, આપણે ઘણી બધી ટેવો વિકસાવી છે જે આપણા શરીરને સતત રોગો તરફ ધકેલે છે. આમાંની એક આદત એ છે કે ઉભા રહીને જમવું. લગ્નમાં, પાર્ટીમાં, આ આદત એ આપણી સંસ્કૃતિનો એક ભાગ બની ગયો છે, જ્યારે ઓફિસમાં અને ઘરે આપણે આપણી સ્વતંત્ર ઇચ્છા અને સગવડ પર જમીએ છીએ. પરંતુ જો તમે સમયસર આ આદતને બદલશો નહી, તો પછી ભવિષ્યમાં તમારે તેના માટે અફસોસ કરવો પડશે. 

1-  જ્યારે આપણે ઉભા રહીને ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણા આંતરડા સંકોચાઈ જાય છે અને ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતું નથી. તે આપણી પાચક શક્તિને અસર કરે છે અને આપણને અપચો, કબજિયાત, એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે. અમુક સમયે બેચેનીની અનુભૂતિ પણ થાય છે.

2- જો તમે ઉભા રહીને ખાશો, તો ખોરાક સીધો આંતરડામાં જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પેટમાં દુખાવો અને સોજો થવાની સમસ્યા થાય છે. તેમજ ઉભા રહીને ખોરાક ખાવાથી તે યોગ્ય રીતે પચતું નથી, જેના કારણે શરીરમાં ચરબી અને કેલરી સંગ્રહિત થાય છે અને મેદસ્વીપણું વધે છે.

3.- જો તમે દરરોજ ઉભા રહીને ખાવ છો, તો પછી ખોરાક અને ગળામાંથી પેટ સુધી પાણી લઈ જતા અન્નનળી નળીનો નીચલો ભાગ પ્રભાવિત થાય છે. તેનાથી અલ્સરની સમસ્યા થઈ શકે છે.

4.- ઉભા રહેવાથી અને ખાવાથી આપણા પગ અને કમર પર પણ અસર પડે છે. આ સિવાય જ્યારે આપણે ઉભા રહીને ભોજન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું મન આરામ કરી શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, આ ટેવ ચીડિયાપણું વધારે છે.

આ સાચી રીત છે
હંમેશાં જમીન પર પાલોઠી વાળીને યોગ્ય રીતે ચાવીને જમવું જોઈએ. ખોરાક આપણા શરીરને જીવવાની શક્તિ આપે છે. આપણા પૂર્વજોએ જમીન પર બેસીને ખાવાની પરંપરા ચાલુ કરી હતી, તેની પાછળ એક ઊંડો વિચાર હતો. જ્યારે આપણે પલાઠી સાથે જમીન પર બેસીએ છીએ, ત્યારે આપણે યોગની વિશેષ અવસ્થામાં હોઈએ છીએ, જેને સુખાસન કહેવામાં આવે છે સુખાસન સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ લાભ પૂરા પાડે છે જે પદ્મસનથી પ્રાપ્ત થાય છે. પાચન તંદુરસ્ત બને છે, મન એકાગ્ર રહે છે અને ખોરાકના પોષક તત્વો આપણા શરીરમાં યોગ્ય રીતે પહોંચે છે. તે પેટ પણ ભરે છે.