કોફી તેના પ્રેમીઓ માટે પ્રેમ, ખુશી અને તાજગી લાવે છે. એક કપ કોફી તેમને તાજી અને ઊર્જાવાન બનાવે છે. ગરમ કોફી ન માત્ર તાજગી આપે છે પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યને લગતી અનેક સમસ્યાઓ અને સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે. કોફી શરીરને અનેક રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બનાવે છે. કોફી એટલી ફાયદાકારક છે કે લીવરના રોગો કે કેન્સર તેને સ્પર્શ પણ નથી કરી શકતા. આજે આંતરરાષ્ટ્રીય કોફી દિવસ પર, ચાલો જાણીએ તમારી મનપસંદ કોફીના ફાયદા.

એક કપ કોફી ખૂબ જ છે ઉપયોગી

કોફી આખી દુનિયામાં પીવાય છે. આજકાલ ઘણા લોકો દૂધ સાથેની કોફીને બદલે બ્લેક કોફી પસંદ કરી રહ્યા છે. એક કપ કોફીમાં 100 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે, જે તમારા મૂડને ઓછામાં ઓછા 6 કલાક સુધી ફ્રેશ રાખી શકે છે. આટલું જ નહીં, તે એનર્જી લેવલને વધારે છે. તેનું સેવન મર્યાદામાં કરવું જોઈએ, અન્યથા આડઅસરો થઈ શકે છે.

પ્રસિદ્ધ લિવર સ્પેશિયાલિસ્ટ ડૉકટરના જણાવ્યા અનુસાર, જો આપણે 7 ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરીએ તો ફેટી લિવરની સમસ્યાથી બચી શકાય છે એટલું જ નહીં પણ તેને ઠીક પણ કરી શકાય છે. આ સિવાય ડૉક્ટરે કોફી સાથે જોડાયેલા કેટલાક ફાયદાઓ પણ જણાવ્યા જે  લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમણે કહ્યું કે જો લીવરમાંથી ચરબી દૂર કરવી હોય તો કોફી આમાં મદદ કરી શકે છે. કોફી લીવર કેન્સરને અટકાવે છે અને લીવર સિરોસિસનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

મર્યાદિત માત્રામાં કોફી પીવાના જબરદસ્ત ફાયદા

• મૂડ ફ્રેશ થાય છે, એનર્જી લેવલ વધે છે.
• થાક અને ઊંઘ દૂર કરે છે.
• પિત્તાશયની પથરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે.
• વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
• હૃદય આરોગ્ય સુધારો

કોફી લીવર, હૃદય રોગ અને કેન્સરથી બચાવે છે

• દરરોજ 3-5 કપ કોફી પીવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ 15% ઓછું થઈ શકે છે.
• કોફી બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) અને ચરબીમાં સરેરાશ ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.
• દરરોજ 2-3 કપ કોફી પીવાથી હેપેટોસેલ્યુલર કાર્સિનોમા અને ક્રોનિક લિવર રોગનું જોખમ 38% ઓછું થઈ શકે છે.
• એક કપ કોફી હાર્ટ ફેલ્યોર અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.