નવરાત્રીનો તહેવાર શરૂ થઈ ગયો છે. ત્યારબાદ દિવાળીનો તહેવાર આવે છે. પરંતુ તહેવારો દરમિયાન આપણે આપણી ત્વચાની એટલી જ કાળજી લેવી જોઈએ જેટલી આપણે આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીએ છીએ. નવરાત્રિ પછી દશેરા, કરવા ચોથ અને પછી દિવાળીના તહેવારો આવશે. તહેવારોની સિઝનમાં ત્વચાની યોગ્ય કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્કિન એક્સપર્ટ ડૉકટર કહે છે કે સ્કિનને સુધારવા અને નેચરલ ગ્લો મેળવવા માટે માત્ર બહારથી જ નહીં પણ અંદરથી પણ જરૂરી છે. બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ થોડા સમય માટે ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે. પરંતુ ત્વચાને અંદરથી પોષણ મળવું પણ જરૂરી છે.

તહેવારોની મોસમની તૈયારીઓ વચ્ચે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યસ્ત દિવસ દરમિયાન પણ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. નારિયેળ પાણી અને તાજા ફળોના જ્યુસ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે. તેનાથી ત્વચા ચમકદાર બને છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી

તમારા રોજિંદા આહારમાં પાલક, મેથી અને બ્રોકોલી જેવા લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. તેમાં રહેલા વિટામીન A, C અને K તમારી ત્વચાને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે. કરવા ચોથ પહેલા, તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરો.

વિટામિન સી ફળો

નારંગી, લીંબુ, આમળા અને કીવી જેવા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ત્વચાને યુવાન રાખે છે. કરવા ચોથ પર ગ્લોઈંગ લુક માટે દરરોજ વિટામિન સી ફળો ખાઓ.

બદામ, અખરોટ અને બીજ

બદામ અને અખરોટ અને સૂર્યમુખીના બીજ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સ વિટામિન ઇ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. આ તત્વો ત્વચાને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે. તહેવારોની સિઝનમાં ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે તમારે અખરોટ ખાવા જ જોઈએ.

દહીં અને પ્રોબાયોટીક્સ

દહીં અને પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર વસ્તુઓથી પાચન સારું રહે છે. પરંતુ તે ત્વચાને સ્વસ્થ પણ બનાવે છે.

હળદર અને આદુનો જાદુ

ભારતીય રસોડામાં હાજર હળદર અને આદુ સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંને માટે ફાયદાકારક છે. હળદરમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને આદુના બળતરા વિરોધી ગુણો ત્વચાની બળતરા ઘટાડે છે. હળદરનું દૂધ અથવા આદુની ચા તમારી ત્વચા માટે ચમત્કારિક સાબિત થઈ શકે છે.