વધુ મીઠાઈ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર થઇ શકે છે ખરાબ અસર,  આયુર્વેદ દ્વારા આ રીતે કરો ડિટોક્સ

  • October 25, 2024 04:33 PM 
Aajkaal Daily (Desh Pardesh Ni Aajkaal)





દિવાળીનો તહેવાર ખૂબ જ ઉત્સાહ સાથે ઉજવવામાં આવે છે. તહેવારો દરમિયાન ઘણા પ્રકારની પરંપરાગત મીઠાઈઓ પણ ખાવામાં આવે છે, આ તહેવારો પછી ઘણા લોકો ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર મીઠાઈઓ અને અન્ય ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે છે. દિવાળી પછી સંતુલન અને આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ડિટોક્સિફિકેશન મહત્વપૂર્ણ છે. દિવાળી દરમિયાન વધુ પડતી ખાંડ વાળી મીઠાઈનું સેવન કરવાથી લોહીમાં શુગર લેવલ વધી જાય છે. લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ખતરનાક રીતે વધી શકે છે, જેના કારણે ઓક્સિડેટીવ નુકસાન થાય છે જે શરીરના દરેક કોષને અસર કરે છે.


દિવાળી પછી ડિટોક્સિફિકેશન એ આવેગજન્ય પ્રતિક્રિયા નહીં પણ ઇરાદાપૂર્વકની પ્રક્રિયા હોવી જોઈએ. તે સમજવું અગત્યનું છે કે શરીરમાં કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ્સ છે. પરંતુ કેટલાક આહાર દરમિયાનગીરી આ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એક લાક્ષણિક ડિટોક્સ આહારમાં ફળો, શાકભાજી, ફળોના રસ અને પાણીનો સખત આહારનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી કેટલીકવાર ખાંડને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે અસ્થાયી રૂપે ઘટાડે છે.


સંતુલિત આહાર: આહારમાં પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સંતુલન શામેલ કરો. જેમાં કઠોળ અને ઈંડા જેવા વિકલ્પોનો સમાવેશ થાય છે.


હાઇડ્રેશન: ઝેરને બહાર કાઢવા અને સિસ્ટમને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણી અને લીંબુથી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે


ઉપવાસ: પાચન તંત્રને આરામ આપવા અને યકૃતને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે એકાત્રે   ઉપવાસનો વિચાર કરો. જે ડિટોક્સિફિકેશનમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.



લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY


ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY


સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY


મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં  99251 12230  

View News On Application