ઘણા લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ગરમ કોફી પીને કરે છે. કેટલાક લોકોને કોફી એટલી પસંદ છે કે તેઓ દિવસમાં 5-6 કપ કોફી આરામથી પીવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આમ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન થઈ શકે છે. આ લેખમાં આપણે જાણીશું કે વધુ પડતી કેફીન તમારા માટે કેવી રીતે હાનિકારક છે.
વધુ પડતી કોફીની આડઅસર:
શું તમે કોફી પ્રેમી છો જેનો દિવસ કોફીની ચૂસકી લીધા વિના શરૂ થઈ શકતો નથી? જો હા, તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે. મોટાભાગના લોકો ઊંઘ ટાળવા અથવા ઉત્પાદકતા વધારવા માટે કોફી પીવે છે. અને આનો સંપૂર્ણ શ્રેય તેમાં હાજર કેફીનને જાય છે. કેફીન ઓછી માત્રામાં લેવામાં આવે તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમે દિવસમાં બે કે ત્રણ કપથી વધુ કોફી પીઓ છો. તો તે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તો આપણે વધુ પડતું કેફીન પીવાના ગેરફાયદા વિશે જાણીશું. ચાલો જાણીએ કે વધુ પડતી કોફી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે નુકસાન થાય છે.
અનિદ્રા
લોકો પોતાની જાતને ફ્રેશ રાખવા અને ઊંઘ ટાળવા માટે કોફી પીવે છે. તેને વધુ પ્રમાણમાં પીશો તો તેનાથી રાતની ઊંઘ ઊડી શકે છે. કેફીનની અસર શરીરમાં 7-8 કલાક સુધી રહે છે. તેથી, વધુ પડતી કોફી પીવાથી રાત્રે આરામની ઊંઘ લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
હૃદયના ધબકારા
કેફીન શરીરની પેરાસિમ્પેથેટીક સિસ્ટમને ખલેલ પહોંચાડે છે. એટલે કે, શરીરમાં કેફીનની વધુ માત્રાને કારણે શરીર આરામ કરી શકતું નથી અને એડ્રેનાલિનનું સ્તર વધવા લાગે છે. આ કારણે હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. આને ધમની ફાઇબરિલેશન કહેવામાં આવે છે. આ કારણે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ શરૂ થઈ શકે છે. તેથી કેટલી કોફી પી રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખો.
બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો
કેફીન શરીરમાં એડ્રેનાલિનનું સ્તર વધારે છે. એડ્રેનાલિન એક પ્રકારનો હોર્મોન છે, જે શરીરમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે. પરંતુ જ્યારે તેની માત્રા વધારે હોય છે, ત્યારે ધમનીઓ સંકોચવા લાગે છે. આ કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
નબળી પાચનક્રિયા
કેફીન આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેની વધુ માત્રાને કારણે તે પાચનને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી ડાયેરિયા, એસિડ રિફ્લક્સ અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી વધુ પડતું કેફીન પીવાથી તમારું પાચન બગડી શકે છે.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationમોરબી: શેરબજારમાં રોકાણ કરવાના બહાને યુવક સાથે રૂ..50 લાખની ઠગાઈ
November 07, 2024 10:58 AMરેલવેમાં નોકરી અપાવવાની લાલચ આપી નાણા ખંખેરતો કોડીનાર પંથકનો યુવક ઝબ્બે
November 07, 2024 10:51 AMડેડરવા નજીક કારે બાઈકને ઉલાળતા જૂનાગઢનું દંપતી ખંડિત
November 07, 2024 10:45 AMપોરબંદરના યોગપ્રેમીઓને રવિવારે વિશિષ્ટ ક્રિયાઓ ની અપાશે તાલીમ
November 07, 2024 10:41 AMવિધાર્થિનીઓને મફતમાં સાયકલની ૫૩૦૦ અરજી, ૫૧૦૨ મંજૂર: આપી એક પણ નહીં
November 07, 2024 10:39 AMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech