શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું દરેક વ્યક્તિને પસંદ હોય છે. ગરમ પાણીથી નહાવાથી સારું લાગે છે અને સ્નાયુઓને પણ રાહત મળે છે પરંતુ શું જાણો છો કે ઠંડા વાતાવરણમાં ઠંડા પાણીથી નહાવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને માનસિક સ્થિતિ પણ સુધરી શકે છે.
ઠંડા પાણીથી નહાવાના ફાયદા
રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે- ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે અને પછી વિસ્તરે છે. આ પ્રક્રિયા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. જેના કારણે શરીરના તમામ અંગોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે છે.
ઈમ્યુનિટી બુસ્ટઃ- ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરની ઈમ્યુનિટી મજબૂત થાય છે. તે વિવિધ પ્રકારના ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક- ઠંડુ પાણી ત્વચાના છિદ્રોને બંધ રાખે છે, જે ત્વચાને ચુસ્ત અને ચમકદાર રાખે છે. ઉપરાંત તે વાળને નરમ અને ચમકદાર બનાવે છે.
તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ- ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જે કુદરતી પીડા રાહત અને મૂડ લિફ્ટર છે. તે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
માંસપેશીઓના દુખાવાથી રાહત- ઠંડુ પાણી સ્નાયુઓના સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ માટે તે ફાયદાકારક છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે- ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી માનસિક સતર્કતા વધે છે અને મનને સારું લાગે છે.
શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી કેવી રીતે સ્નાન કરવું?
ધીમે ધીમે શરૂ કરો - જો નિયમિતપણે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાની આદત પાડવી હોય તો ધીમે ધીમે શરૂ કરો. થોડી સેકંડ માટે ઠંડા પાણીના સ્પ્લેશ પછી ગરમ ફુવારો લઈને પ્રારંભ કરી શકો છો.
શ્વાસ પર ધ્યાન આપો- ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરતી વખતે શાંત રહો અને ધીરે ધીરે શ્વાસ લો.
સમય વધારવો- જેમ જેમ શરીર ઠંડા પાણીથી ટેવાઈ જશે તેમ ઠંડી ઓછી લાગશે. તેથી ઠંડા પાણીમાં રહેવાનો સમય ધીમે ધીમે વધારી શકો છો.
શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવાનું કોણે ટાળવું જોઈએ?
ધ્યાન રાખો કે પાણી વધારે ઠંડુ ન હોય. વધુ પડતા ઠંડા પાણીથી બ્રેઈન ફ્રિઝ થઇ જવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY
ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - AAJKAALDAILY
સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY
મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં 99251 12230
View News On Applicationખંભાળિયા ખાતે રાષ્ટ્રીય પંચાયતી રાજ દિવસ - ૨૦૨૫ની ઉજવણી કરાઈ
April 24, 2025 05:08 PMનયારા એનર્જી ફરીથી લાવે છે મહા બચત ઉત્સવ
April 24, 2025 05:03 PMપીએમ મોદીએ લીધેલા એક્શનથી પાકિસ્તાન ગુસ્સે, ભારતીય એરલાઇન્સ માટે એરસ્પેસ બંધ કર્યું
April 24, 2025 04:54 PMસોનું ઘટીને રૂા.૯૯,૧૦૦: અખાત્રીજના મુહર્ત માટે ગ્રાહકોની ભાવ ઘટાડા પર મીટ
April 24, 2025 03:31 PMCopyright © 2023-2024 Aajkaal Daily
Developed by Rhythm Infotech