અસ્થમા અને અન્ય શ્વસન રોગોના દર્દીઓ માટે હવાનું પ્રદૂષણ એક મોટી સમસ્યા છે. પ્રદૂષણને કારણે હવામાં રહેલા હાનિકારક કણો અને વાયુઓ શ્વસન માર્ગને નુકસાન પહોંચાડે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. ત્યારે આ દર્દીઓ માટે પ્રદૂષણથી રક્ષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને દિવાળી દરમિયાન જ્યારે ફટાકડાના કારણે હવામાં પ્રદૂષણનું સ્તર વધી જાય છે. તેથી આ તહેવાર દરમિયાન અસ્થમા અથવા અન્ય કોઈપણ શ્વસન રોગથી પીડાતા દર્દીઓએ વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. આ લોકો પ્રદૂષણને કારણે કેવી રીતે વધુ સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે અને તેઓ તેને કેવી રીતે અટકાવી શકે છે?

વાયુ પ્રદૂષણની અસરો

અસ્થમાના હાર્ટએટેક

પ્રદૂષણ અસ્થમાના હાર્ટએટેકને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

પ્રદૂષણને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન.

ફેફસામાં બગાડ

પ્રદૂષણના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ફેફસાંને નુકસાન થઈ શકે છે.

ચેપનું જોખમ વધે છે

પ્રદૂષણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, જે ચેપનું જોખમ વધારે છે.

ફટાકડાથી રહો દૂર

ફટાકડામાંથી નીકળતો ધુમાડો અને રસાયણો અસ્થમા અને અન્ય શ્વસન રોગોને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે. તેથી, જ્યાં ફટાકડા ફોડતા હોય અથવા વધારે ધુમાડો થતો હોય તેવા સ્થળોથી દૂર રહો. તમારા પરિવારના સભ્યો સાથે ઘરની અંદર દિવાળી ઉજવવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રદૂષણ વધારે હોય ત્યારે પણ ઘરની અંદર જ રહો અને બહાર ન જાવ.

માસ્ક પહેરો

બહાર જતા પહેલા N95 માસ્ક પહેરો. આ બહારની ધૂળ અને ધુમાડાને ફિલ્ટર કરશે અને તમને પ્રદૂષણથી ઓછું નુકસાન થશે.

હાઇડ્રેટેડ રહો

પુષ્કળ પાણી પીવો. પાણી શ્વસન માર્ગને ભેજયુક્ત રાખે છે, જેથી લાળનું સ્તર વધુ જાડું ન થાય. તેનાથી ધૂળ અને ધુમાડાને કારણે ઓછી તકલીફ થશે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી કરો

એવી પ્રવૃત્તિઓને ઓછી કરો કે જેમાં વધુ શારીરિક મહેનત અથવા બહાર જવાની જરૂર હોય. પ્રદૂષણને કારણે ફેફસાં પર ખૂબ જ તણાવ રહે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી આવું કરવાનું ટાળો. ઘરની અંદર હળવી કસરત કરો.